身近なボールで運動能力と触れ合いを育む 1歳半〜3歳向けおうち運動あそび
身近なボールで親子運動遊びを始めましょう
お子さんとの毎日の時間をどのように過ごせば良いのか、遊び方が分からず悩むことがあるかもしれません。特に、外に出るのが難しい日や、特別な道具がない時、おうちでできる遊びの選択肢は限られていると感じがちです。しかし、身近にあるものを使えば、お子さんの成長を促し、親子の絆を深める楽しい運動遊びがたくさんあります。
今回は、多くのご家庭にある「ボール」を使ったおうちでの運動遊びに焦点を当てます。1歳半頃から3歳頃のお子さんは、歩いたり走ったり、手先を使い始めたりと、身体能力が大きく発達する時期です。この時期にボール遊びを取り入れることは、全身を使った運動能力（粗大運動）や、手と目の協調性、バランス感覚などを養うのに非常に効果的です。また、ボールを介したやり取りは、お子さんとのコミュニケーションを深め、感情表現を豊かにする素晴らしい機会となります。
難しい準備は必要ありません。安全なボールが一つあれば、今日からすぐに始められます。
ボール遊びの準備と安全に遊ぶための注意点
始める前に、いくつかの簡単な準備と安全に関する確認をお願いします。
準備するもの
- お子さんが安全に扱える大きさや素材のボール（柔らかい布製やビニール製、スポンジボールなどが適しています。硬いボールや小さすぎるボールは避けましょう。）
- 動きやすい服装
- けがの心配がない、十分なスペースのある場所
安全上の注意点
- 遊ぶ場所の周りに、転倒の危険があるものや、ぶつかると危ない角のある家具などがないか確認し、必要に応じて片付けたり保護したりしてください。
- お子さんの状態をよく観察し、疲れている時や機嫌が悪い時は無理強いせず、別の遊びにするか休息を取りましょう。
- ボールの大きさがお子さんの口に入らないことを確認してください。誤飲の危険がないよう、遊び中はお子さんから目を離さないことが大切です。
- フローリングなどで滑りやすい場合は、マットなどを敷く工夫も有効です。
1歳半〜3歳頃のお子さんと楽しむボール遊びの例
お子さんの発達段階や興味に合わせて、いくつかの遊び方をご紹介します。
遊び方1：コロコロ追っかけ遊び
- 対象年齢の目安: 1歳半頃〜
- 準備するもの: 柔らかいボール
- 遊び方:
- 親御さんがお子さんの目の前で、ボールをゆっくりと床に転がします。
- 「ボールさん、ころころ〜。追いかけてみよう！」などと声をかけながら、お子さんにボールを追いかけさせます。
- お子さんがボールに追いついたら、「つかまえたね！上手！」と褒めたり、「今度はママ（パパ）にどうぞ」と手渡してもらったりします。
- 慣れてきたら、転がす方向を変えたり、少しだけ速く転がしたりして難易度を調整します。
- 期待できる効果: 全身を使った運動（粗大運動）、平衡感覚、動くものを目で追う視覚追跡能力、空間認識能力、親子の追っかけっこによる触れ合い。
- 関わり方のヒント: お子さんが転んでも大丈夫なように見守り、転んでもすぐに抱き上げるのではなく「大丈夫かな？」と声をかけながら自分で起き上がるのを促すことも成長につながります。
遊び方2：ポンポンパス遊び
- 対象年齢の目安: 2歳頃〜
- 準備するもの: 柔らかいボール
- 遊び方:
- 親御さんとお子さんが向かい合って座るか立ちます。最初はごく近い距離から始めます。
- 親御さんが「〇〇ちゃんにボールどうぞ」と声をかけながら、優しくボールをお子さんに転がすか、そっと投げます。
- お子さんがボールを受け取ったら、「ありがとう」などと声をかけ、「今度はママ（パパ）にどうぞ」と返すように促します。
- うまくできたら「できたね！すごいね！」とたくさん褒めます。
- 慣れてきたら、少しずつ距離を離してみたり、座った状態から立った状態に変えてみたりします。
- 期待できる効果: 手と目の協調性、距離感や力加減の調整、ボールを受け止める・投げるなどの操作能力、順番を守るなどの社会性、言葉でのコミュニケーション。
- 関わり方のヒント: うまく投げられなくても、受け取れなくても、結果ではなく「やってみようとしたこと」を肯定的に捉え、「もう一回やってみようか」と励ましましょう。
遊び方3：ボールはさんで運んでみよう
- 対象年齢の目安: 2歳半頃〜
- 準備するもの: 柔らかいボール
- 遊び方:
- お子さんと親御さんが協力して、ボールを体のどこかで挟んで運びます。例えば、お腹と親御さんのお腹で挟んで一緒に歩いたり、足の間に挟んでぴょんぴょん飛んだりします。
- 「ボールさん、落ちないようにそーっとね」などと声をかけながら、部屋の中をゆっくり移動します。
- ボールが落ちてしまったら、「あれれ、ボールさん落ちちゃった！もう一回拾ってやってみよう」と繰り返します。
- 期待できる効果: 体幹を意識した体の使い方、バランス感覚（平衡感覚）、協調性（固有受容覚への刺激）、親子の協力や一体感、体の様々な部位の認識。
- 補足：固有受容覚（こゆうじゅようかく）とは、筋肉や関節が今どのような状態にあるか、体がどんな姿勢をとっているかなどを感じ取る感覚です。
- 関わり方のヒント: 親御さんも一緒になって楽しむ姿勢を見せることが大切です。少し難しい場合は、挟む場所を変えたり、親御さんがしっかりサポートしたりしましょう。
遊びを通じて育まれることと親子の関わり
これらのボール遊びは、単に身体を動かすだけでなく、お子さんの心身の発達に多様な影響を与えます。
- 身体能力の発達: 走る、転がる、投げる、蹴る、バランスを取るなど、全身の筋肉や感覚が刺激され、運動能力の基礎が作られます。
- 感覚の発達: ボールを目で追う（視覚）、ボールの感触を感じる（触覚）、体を動かす感覚（固有受容覚、平衡感覚）など、様々な感覚が統合されていきます。
- 認知能力の発達: ボールの動きを予測したり、どうすればボールをコントロールできるかを考えたりすることで、思考力や問題解決能力が養われます。
- 感情表現と社会性: 上手にできた喜び、失敗しても諦めない気持ち、親御さんとのやり取りを通じた安心感など、豊かな感情が育まれます。また、遊びのルールを少しずつ理解し始めるきっかけにもなります。
- 親子の絆: 一緒に笑ったり、励まし合ったり、成功を分かち合ったりする中で、親子の信頼関係が深まります。親御さんの温かい声かけや触れ合いが、お子さんの安心感と自己肯定感を育みます。
遊びの中で、お子さんへの「すごいね」「よくできたね」といった肯定的な声かけや、「次はどうする？」「どっちに行く？」といった問いかけは、お子さんの意欲を引き出し、考える力を育みます。お子さんが遊びをリードしたい時は、その気持ちを尊重し、安全を見守りながら主体性を応援しましょう。
準備や片付けを簡単にする工夫
今回ご紹介したボール遊びは、基本的にボールが一つあればすぐに始められます。特別な場所へ出かける必要もなく、おうちの中の安全なスペースで行えます。遊びが終わったら、ボールを所定の場所に戻すだけなので、片付けもあっという間です。この手軽さが、毎日の生活の中に運動遊びを自然に取り入れる助けとなるはずです。
毎日の生活に運動遊びを取り入れてみましょう
お子さんとの運動遊びは、成長をサポートするだけでなく、親御さん自身のリフレッシュにも繋がります。難しく考えず、まずは身近なボールを使って、短い時間からでも始めてみてください。お子さんの笑顔や成長を間近で感じられる時間は、きっと何よりもかけがえのない宝物になるでしょう。この情報が、お子さんとの遊び方に悩む親御さんの一助となれば幸いです。